Ein ätherisches Öl ist ein natürlicher, aromatischer und flüssiger Extrakt, der aus Teilen der Pflanze gewonnen wird (Blüten, Blätter, Stängel, Wurzeln, Rinden oder Früchte). Es wird in der Regel durch Wasserdampfdestillation oder Kaltpressung hergestellt.
Ätherische Öle sind sehr konzentriert und enthalten die aktiven flüchtigen Verbindungen der ursprünglichen Pflanze. Sie haben bestimmte, charakteristische Düfte sowie vielfältige therapeutische Eigenschaften. Jedes ätherische Öl hat eine einzigartige chemische Zusammensetzung, die spezifische Wirkungen auf den Körper und die Emotionen hat.
Es ist wichtig zu beachten, dass ätherische Öle sehr konzentriert sind und mit Vorsicht verwendet werden sollten. Sie sollten in der Regel in einem pflanzlichem Öl verdünnt werden, bevor sie auf die Haut aufgetragen werden. Einige ätherische Öle können giftig sein, wenn sie ohne Beachtung bestimmter Anweisungen eingenommen werden.
Ein pflanzliches Öl ist ein Öl, das aus den Samen, Nüssen oder Früchten von ölhaltigen Pflanzen extrahiert wird. Pflanzliches Öl wird traditionell durch Kaltpressung hergestellt, bei der die Samen oder Nüsse mechanisch gepresst werden, um das Öl zu gewinnen. Diese Methode bewahrt die meisten Nährstoffe und vorteilhaften Verbindungen, die in den Samen enthalten sind.
Ein pflanzliches Öl stammt von den fetthaltigen Teilen der Pflanze, wie Samen, Kernen oder Nüssen. Beispiele hierfür sind Aprikosenkernöl, Jojobaöl, Avocadoöl, Schwarzkümmelöl, Arganöl, Mandelöl, Hagebuttenöl, Nachtkerzenöl, usw.
Ein Ölmazerat hingegen ist eine Methode zur Extraktion der Wirkstoffe einer Pflanze durch Mazeration in einem neutralen pflanzlichem Öl, normalerweise Sonnenblumenöl, um möglichst viele aktive Moleküle aufzunehmen. Beispiele hierfür sind Karottenmazerat, Johanniskrautmazerat, Arnikamazerat, Ringelblumenmazerat, usw.
Pflanzliche Öle werden für verschiedene Zwecke verwendet, insbesondere in der Kosmetik als Inhaltsstoffe in Hautpflegeprodukten, Lotionen, Cremes, Seifen und Haarpflegeprodukten. Sanft und einfach anzuwenden, können sie allein oder in Kombination mit anderen pflanzlichen Ölen verwendet werden.
Pflanzliche Öle können in der Regel von der ganzen Familie verwendet werden, insbesondere neutralere Öle wie Mandelöl oder Aprikosenkernöl. Achten Sie jedoch darauf, dass nicht jeder Hauttyp die Verwendung von Hagebuttenöl verträgt. Wenn Sie ein pflanzliches Öl zum ersten Mal testen, ist es ratsam, es zuerst in sehr geringer Menge in der Armbeuge zu testen.
Das Hydrolate, auch Blütenwasser genannt, wird durch Wasserdampfdestillation von aromatischen Pflanzen gewonnen. Es besteht aus dem wässrigen Teil und wird vom ätherischem Öl getrennt. Der Destillationsprozess einer Pflanze führt zur Herstellung von zwei Produkten: Ätherisches Öl und aromatisches Hydrolate.
Hydrolate sind leichter anzuwenden und werden viel besser vertragen als ätherische Öle, da sie hauptsächlich Wasser und eine geringe Konzentration aromatischer Moleküle enthalten.
Sie werden häufig in therapeutischen Anwendungen und als Inhaltsstoffe in kosmetischen Formulierungen wie Lotionen, Cremes oder Masken verwendet. Sie können auch zur Erfrischung, Beruhigung, Hydration und Ausbalancierung der Haut verwendet werden und eignen sich für alle Hauttypen, einschließlich empfindlicher Haut.
Hydrolate sind im Vergleich zu ätherischen Ölen sehr "sanft" und haben keine speziellen Kontraindikationen. Eine kleine Ausnahme bilden jedoch die Hydrolate von Rosmarin und Teebaum, die ab dem Alter von 3 Jahren empfohlen werden und nicht von Geburt an.
Die bei Pranarôm entwickelten Hydrolate sind zu 100% rein, stammen aus zu 100% biozertifizierten frischen Pflanzen, sind unverdünnt (ohne Zugabe von Wasser) und frei von Zusatzstoffen (Parfüms, Konservierungsmitteln, Alkohol). Sie werden in Metalldrucksprühflaschen verpackt. Dies ermöglicht eine feine Zerstäubung und ein 100% reines und natürliches Hydrolate.
Pranarôm verwendet eine breite Palette hochwertiger, natürlicher Inhaltsstoffe in seinen Produkten. Die Listen der in den Produkten enthaltenen Inhaltsstoffe werden regelmäßig aktualisiert. Um die genauen Inhaltsstoffe eines bestimmten Produktes zu erfahren, laden wir Sie ein, die Seite des betreffenden Produkts zu konsultieren. Dort finden Sie genaue und aktuelle Informationen zu den verwendeten Inhaltsstoffen, die es Ihnen ermöglichen, ihre Eignung für Ihre Bedürfnisse und persönlichen Anwendungen zu überprüfen. Wenn Sie weitere Fragen zu einem bestimmten Produkt haben, zögern Sie nicht, sich direkt an Pranarôm zu wenden, um detaillierte Informationen zu erhalten.
Getreu unserem absoluten Respekt vor den Pflanzen und der Natur arbeiten wir eng mit den Produzenten ätherischer Öle direkt vor Ort zusammen. Soweit möglich, bevorzugen wir biologische Ernten, halten uns an die Gesetzgebung der Erzeugerländer und legen vor allem Wert auf Qualität.
Da nicht alle Länder über eine Bio-Zulassungsstelle verfügen, ist es manchmal schlichtweg unmöglich, eine Zutat wie Himalaya-Narde in Bio-Qualität zu finden, was aber nichts daran ändert, dass die ätherischen Öle von ausgezeichneter Qualität sind.
Darüber hinaus werden systematische Tests an jeder Charge ätherischer Öle durchgeführt, um eine 100% reine, 100% natürliche und 100% integrale Qualität zu gewährleisten.
Unabhängig davon, ob unser ätherisches Öl BIO oder konventionell ist, wenden wir in beiden Fällen sehr strenge Kriterien in Bezug auf Pestizidrückstände an.
Im Allgemeinen wird empfohlen, ätherische Öle vor der Anwendung auf der Haut in einem pflanzlichem Öl zu verdünnen. Ätherische Öle sind starke Konzentrate, die aus Pflanzen gewonnen werden, und können irritierend sein oder unerwünschte Reaktionen hervorrufen, wenn sie pur auf die Haut aufgetragen werden. Pflanzliche Öle sind ausgezeichnete Trägeröle für ätherische Öle und beeinträchtigen die Wirksamkeit des ätherischen Öls in keiner Weise. Bei sorgfältiger Auswahl entsprechend des zu behandelnden Problems können pflanzliche Öle sogar in Synergie mit ätherischen Ölen wirken. Je häufiger die Anwendung ist, sei es kosmetisch oder auf einer größeren Körperfläche, desto eher neigt man dazu, ätherische Öle zu verdünnen.
Es ist durchaus möglich, mehrere ätherische Öle miteinander zu mischen. Die Synergie von ätherischen Ölen schafft ein neues Produkt mit sich ergänzenden, zehnfachen Eigenschaften, die die individuellen therapeutischen Wirkungen jedes einzelnen Öls verstärken.
2. Wenn Sie ätherische Öle mischen, sollten Sie einige Anweisungen beachten:
Sie kennen die Eigenschaften und Vorsichtsmaßnahmen der einzelnen ätherischen Öle
2. Wählen Sie ergänzende ätherische Öle entsprechend dem gewünschten Zweck. Wenn Sie z. B. eine beruhigende Schlafmischung herstellen möchten, können Sie ätherische Öle wie Lavendel, Römische Kamille und Majoran kombinieren.
3. Achten Sie auf das Mischungsverhältnis. Die Verdünnung von ätherischen Ölen in pflanzlichen Ölen variiert je nach Verwendungszweck und Zielorgan. Traditionell werden die folgenden Verdünnungen verwendet:
- 1% Ätherisches Öl: Kosmetische Wirkung (Hautpflege)
- 3%: Hautreparierende Wirkung
- 5%: Wirkung auf das Nervensystem
- 7%: Wirkung auf den Kreislauf
- 10%: Wirkung auf Muskeln und Gelenke
- 15%: Sport und Wettkampf
- 20%: Verdünnung für dermokaustische ätherische Öle (Süßorange, Oregano, Wintergrün usw.).
- 30%: Sehr starke lokale Wirkung.
- Von 50% bis 100%: Therapeutische Wirkung (Zeitlich begrenzte Anwendung)
Wenn Sie ein ätherisches Öl kaufen, sollten Sie folgende Punkte überprüfen, um sicherzugehen, dass es von guter Qualität ist:
1. Botanischer Name
Achten Sie darauf, dass der botanische Name der Pflanze auf dem Etikett angegeben ist. Das ätherische Öl muss durch zwei lateinische Namen identifiziert werden: Der erste Name bezeichnet die Gattung, der zweite die Art. Bsp: Eukalyptus Radiata.
2. Destillierter Teil der Pflanze
Die verschiedenen Teile einer Pflanze (Blüte, Blatt, Stängel, Rinde, Wurzel, ...) können unterschiedliche Essenzen produzieren. Daher ist es ebenso wichtig, das Pflanzenorgan anzugeben.
3. Chemotyp (Chemischer Name)
Die chemische Zusammensetzung eines ätherischen Öls aus einer bestimmten Pflanze kann aufgrund von Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Klima, Bodenzusammensetzung und Höhenlage variieren.
Zwei Chemotypen derselben Pflanze können unterschiedliche chemische Profile und damit auch unterschiedliche therapeutische Eigenschaften aufweisen. Bsp: Cinnamomum camphora Ct linalool (Ho-Blätter) vs Cinnamomum camphora CT cineol (Ravintsara).
4. Herkunft
Der Name eines Landes oder einer Region liefert interessante Details über das Biotop (die Umgebung) der aromatischen Pflanze und wird ihre biochemische Zusammensetzung charakterisieren.
Die Garantie für ein qualitativ hochwertiges ätherisches Öl zeigt sich auch auf der Verpackung; die dort erscheinenden Informationen müssen vollständig und genau sein.
Eine Mischung aus ätherischen Ölen kann bis zu einem Jahr aufbewahrt werden. Eine Mischung aus ätherischen und pflanzlichen Ölen sollte innerhalb von 3 bis 6 Monaten verwendet werden. Es ist ratsam, sie in ihrer Originalverpackung oder in einer Aromathek aufzubewahren und den Flakon richtig zu verschließen, um den Reichtum an aromatischen Molekülen zu erhalten.
Verwenden Sie Fläschchen aus getöntem Glas, um die Mischungen vor UV-Strahlen zu schützen, und beschriften Sie jedes Fläschchen deutlich mit dem Namen der Mischung, den verwendeten ätherischen Ölen und dem Herstellungsdatum. Verwenden Sie Tropfflaschen oder Flaschen mit Pipetten, mit denen Sie die Mischungen entnehmen können, und vermeiden Sie Kreuzkontaminationen.
Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, gewährleisten Sie eine optimale Aufbewahrung Ihrer Mischungen aus ätherischen Ölen und pflanzlichen Ölen.
Es gibt verschiedene Verabreichungswege für ätherische Öle. Die Wichtigsten sind :
- Über den Mund: Ätherische Öle sollten niemals direkt eingenommen werden.
Es ist ratsam, die Tropfen zu zählen und sie z. B. auf einen Löffel tropfen zu lassen, um sicherzugehen, dass die richtige Menge verwendet wurde. Falls nötig, können Sie die Tropfen in einem neutralen Träger, wie einem Teelöffel pflanzliches Öl oder in Honig, auf einer neutralen Tablette, auf einem Stück Rohrzucker oder sogar in etwas Joghurt verdünnen. Sie können sich auch für die Perlen aus ätherischen Ölen von Pranarôm entscheiden: Sie sind vordosiert und bereits verdünnt und haben den Vorteil, dass sie die Wirksamkeit der ätherischen Öle mit der Sicherheit der Anwendung verbinden.
- Über die Haut: Hierbei handelt es sich um das direkte Auftragen der ätherischen Öle auf die Haut. Da einige ätherische Öle reizend sein können, sollten Sie sie mit einem pflanzlichem Öl verdünnen, bevor Sie sie auf die Haut massieren oder einreiben.
- Über die Nase: Ätherische Öle können inhaliert werden, um von ihren aromatischen Eigenschaften zu profitieren. Dies kann durch die Verwendung eines Diffusors für ätherische Öle, eines Aromasticks oder durch direktes Einatmen aus dem Flakon geschehen.
- Über kosmetische Mittel: Ätherische Öle können bei der Herstellung von Haar- und Hautpflegeprodukten wie Shampoos, Masken, Balsamen, Duschgels usw. hinzugefügt werden.
Einige ätherische Öle sind photosensibilisierend, was bedeutet, dass sie die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen und unerwünschte Hautreaktionen wie Verbrennungen oder Sonnenbrand verursachen können. Photosensibilisierende ätherische Öle gehören hauptsächlich zur Familie der Zitrusfrüchte wie Zitronenbaum, Bergamotte, Süßorange, Grapefruit...etc.
Daher sollte man nach dem Auftragen dieser ätherischen Öle auf die Haut mindestens 8 Stunden lang die direkte Sonneneinstrahlung oder UV-Strahlung meiden.
Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten Sie bei der Verwendung von ätherischen Ölen vorsichtig sein, da einige ätherische Öle gerinnungshemmende (und damit blutverdünnende) Eigenschaften haben oder mit gerinnungshemmenden Medikamenten interagieren können. Dies ist zum Beispiel beim ätherischen Öl von Wintergrün der Fall.
Im Zweifelsfall sollten Sie vor der Verwendung von ätherischen Ölen immer Ihren Arzt oder Apotheker um Rat fragen.
Bei Asthmatikern kann die Empfindlichkeit der Bronchien zu einer Überaktivität des Atmungssystems führen.
In der Praxis sollte man stark reizende ätherische Öle, wie ätherisches Öl von Zimt, bei der Anwendung auf der Haut, beim Riechen oder in der Duftlampe sowie ätherische Öle mit einem hohen Anteil an 1,8-Cineol (ätherisches Öl von Eukalyptus oder die Aromaforce Schutz Schild Tropfen mit Pfefferminze Bio) meiden.
Bei anderen ätherischen Ölen empfiehlt es sich, den Geruch zunächst leicht wahrzunehmen. Wenn keine Atembeschwerden auftreten, kann das ätherische Öl ohne Bedenken verwendet werden.
Bei unkontrolliertem Asthma wird dringend davon abgeraten, ätherische Öle in der Wohnung zu verbreiten.
Lassen Sie sich von einer qualifizierten Fachkraft wie einem Arzt oder einem Aromatherapeuten beraten, bevor Sie ätherische Öle verwenden, wenn Sie Asthma haben.
Bei Epileptikern sollten ätherische Öle, die reich an Ketonen sind oder einen hohen Anteil an 1,8-Cineol haben, vermieden werden.
Dies gilt insbesondere für ätherische Öle aus Dill, Kümmel, Atlaszeder, Menthol-Eukalyptus, Polei-Minze, Stoechade-Lavendel, Grüne Minze, Eukalyptus Globulus (nicht aus biologischem Anbau), Pfefferminze, Rosmarin Cineol und Rosmarin CT Campher.
Lassen Sie sich von einer qualifizierten Fachkraft wie einem Arzt oder einem Aromatherapeuten beraten, bevor Sie ätherische Öle verwenden, wenn Sie Epileptiker sind.
Es ist möglich, dass Sie auf ein bestimmtes ätherisches Öl reagieren.
Wenn eine allergische Reaktion auftritt, hören Sie sofort auf, das Produkt zu verwenden, und wenden Sie sich an einen Arzt und/oder Apotheker, um die Allergie zu behandeln.
Wenn eine Reizung auftritt, kann es sein, dass Sie ein reizendes ätherisches Öl unverdünnt oder nicht ausreichend verdünnt, verwendet haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein ätherisches Öl reizend ist oder nicht, sollten Sie es zu gleichen Teilen mit pflanzliches Öl verdünnen, vor allem, wenn Sie empfindliche Haut haben.
Ein ätherisches Öl wird als komedogen bezeichnet, wenn es dazu neigt, die Poren zu verstopfen und die Entstehung von Mitessern, Pickeln und Pickelchen zu fördern. Diese Öle sind in der Regel eher dickflüssig, dringen nur langsam in die Haut ein und sind anfällig für Oxidation.
Im Gegensatz zu einigen pflanzlichen Ölen, sind ätherische Öle nicht komedogen.
Die pflanzlichen Öle von Pranarôm sind qualitativ hochwertig, biologisch, aus erster Kaltpressung oder Mazeration.
Die komedogene Wirkung hängt vom Hauttyp, den Bestandteilen des pflanzlichen Öls, ihrer Fähigkeit, in die Haut einzudringen, ihrer Grundqualität, ihrer Haltbarkeit und ihrer Oxidationsbeständigkeit ab. Die am stärksten komedogenen pflanzlichen Öle sind Weizenkeim-, Kokos- und Wildrosenöl.
Im Gegensatz zu manchen ätherischen Ölen, die mit pflanzlichen oder mineralischen Ölen, synthetischen Molekülen, chemischen Emulgatoren, Terpentin oder auch Alkohol verdünnt und denaturiert werden, sind die ätherischen Öle von Pranarôm 100% rein, 100% natürlich und 100% integral.
Auch wenn die Dosierung von Ölen oft in Tropfen angegeben wird, ist es gut zu wissen, dass :
- 1 ml ätherisches Öl = 30 Tropfen ätherisches Öl
- 1 ml pflanzliches Öl = 25 Tropfen pflanzliches Öl
- 1 Teelöffel = 5 ml
- 1 Esslöffel = 15 ml (Traditionell wird angenommen, dass ein Esslöffel 3 Teelöffeln entspricht)
Wenn Sie versehentlich mit einem ätherischen Öl in Berührung kommen oder es einnehmen, stoppen Sie sofort die Einnahme jeglichen ätherischen Öls.
Bei Kontakt mit der Haut:
Tragen Sie sofort ein pflanzliches Öl auf die betroffene Hautpartie, um das ätherische Öl zu verdünnen.Wenden Sie sich anschließend umgehend an das Giftinformationszentrum.
Bei oraler Einnahme:
Nehmen Sie ein pflanzliches Öl ein, um das ätherische Öl zu verdünnen. Wenden Sie sich anschließend umgehend an das Giftinformationszentrum.
Achten Sie auf das eventuelle Auftreten von Symptomen (Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen..). Wenn die Erscheinungen stark sind oder sich verschlimmern, begeben Sie sich in die Notaufnahme.
Ätherische Öle eignen sich sehr gut für die Diffusion, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen, die natürlichen Abwehrkräfte zu stimulieren oder die Luft im Babyzimmer (ab 3 Monaten) zu reinigen. Dennoch sind bei der Diffusion einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, auch nachdem Sie die für Ihr Baby geeigneten ätherischen Öle ausgewählt haben.
1. Verwenden Sie ätherische Öle, die für Babys geeignet sind, wie Zitrone, Bergamotte, Lavendel oder Petit Grain (Bitterorange). Noch praktischer ist es, wenn Sie sich für speziell für die Diffusion von Babys formulierte Produkte entscheiden.
2. Vermeiden Sie reizende ätherische Öle wie Pfefferminzöl, Eukalyptusöl, Rosmarinöl, Nelkenöl, Thymianöl oder Zimtöl.
3. Verwenden Sie einen geeigneten Diffusor und halten Sie eine leichte Diffusion im Raum aufrecht. Achten Sie darauf, dass der Raum nach jeder Diffusion gut belüftet wird.
4. Beobachten Sie die Reaktionen Ihres Babys. Wenn es Anzeichen von Atemnot, Hautreizungen oder anderen unerwünschten Reaktionen zeigt, beenden Sie sofort die Diffusion und wenden Sie sich an medizinisches Fachpersonal.
5. Es wird empfohlen, ätherische Öle niemals in Gegenwart von Kleinkindern zu verbreiten. Warten Sie, bis die Diffusion beendet ist, bevor Sie den Raum betreten.
6. Bevorzugen Sie eine Diffusion alle 2 Stunden für 10-15 Minuten gegenüber einer kontinuierlichen Diffusion.
Im Zweifelsfall wenden Sie sich an eine medizinische Fachkraft oder einen qualifizierten Aromatherapeuten, um zu erfahren, welche ätherischen Öle für Ihr Baby geeignet sind.
Nicht alle ätherischen Öle eignen sich für die Diffusion. Einige ätherische Öle sind zu stark, reizend oder potenziell giftig, wenn sie in die Luft abgegeben werden, insbesondere in übermäßigen Mengen oder über einen längeren Zeitraum. Einige ätherische Öle können bei manchen Menschen auch zu einer Sensibilisierung der Atemwege führen.
Hier sind einige Punkte, die Sie beachten sollten, bevor Sie ein ätherisches Öl verbreiten:
1. Einige ätherische Öle sind nicht für die Diffusion geeignet, z. B. Sternanis, Kadett, Deutsche Kamille, Chinesischer Zimt, Kümmel, Javanisches Zitronengras, Cistrose, Kurkuma, Süßer Fenchel, Wintergrün, Italienische Strohblume, Lorbeer, Pfefferminz, Bergbohnenkraut, Rosmarin, Salbei, Einjähriges Tansaniakraut.
2. Andere ätherische Öle eignen sich besser für die Diffusion: Wählen Sie ätherische Öle mit beruhigenden, entspannenden oder reinigenden Eigenschaften für die Diffusion in der häuslichen Umgebung. Häufige Beispiele sind ätherische Öle aus feinem Lavendel, Zitrone, süßer Orange, Petit Grain (Bitterorange) oder Ravintsara.
3. Berücksichtigen Sie die Personen in der Umgebung: Ätherische Öle, die Ketone enthalten, sind für Kinder, schwangere Frauen und Menschen mit Epilepsie nicht geeignet. Es handelt sich dabei um folgende ätherische Öle: Dill, Kümmel, Atlaszeder, Menthol-Eukalyptus, Polei-Minze, Stoechade-Lavendel, Grüne Minze, Eukalyptus Globulus (Nicht aus biologischem Anbau), Pfefferminze, Rosmarin Cineol und Rosmarin CT Campher.
Andere ätherische Öle sind neurotoxisch, z. B. Salbei (Salvia officinalis, Ysop officinalis). Schließlich ist der Geruch einiger ätherischer Öle nicht oder kaum geeignet, wenn sie allein verbreitet werden, wie die ätherischen Öle von Kümmel, Immortelle und Kamille.
Es ist sehr wichtig, vorsichtig zu sein und die ätherischen Öle, die Sie verteilen wollen, mit Bedacht auszuwählen. Beachten Sie die Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung und nehmen Sie Rücksicht auf die Menschen in der Umgebung. Wenn Sie Zweifel oder spezifische Fragen haben, wenden Sie sich am besten an eine qualifizierte medizinische Fachkraft oder einen Aromatherapeuten.
Ätherische Öle bei schwangeren Frauen sollten mit Vorsicht verwendet werden.
Vermeiden Sie die folgenden ätherischen Öle:
- Uterotone ätherische Öle, d. h. Öle, die reich an Eugenol und Geraniol sind: Ätherische Öle von Palmarosa und Mönchspfeffer.
- Neurotoxische ätherische Öle: Dill, Kümmel, Atlaszeder, Menthol-Eukalyptus, Polei-Minze, Stoechade-Lavendel, Grüne Minze, Eukalyptus Globulus (Nicht aus biologischem Anbau), Pfefferminze, Rosmarin Cineol und Rosmarin CT Campher.
- Blutverdünnende ätherische Öle: Zimt, Wintergrün.
Außerdem ist die orale Einnahme bei schwangeren Frauen verboten.
Bei der Anwendung auf der Haut ist die Verdünnung obligatorisch und darf niemals im Bauchbereich angewendet werden.
Wählen Sie bei der Diffusion die kürzestmögliche Dauer und berücksichtigen Sie die Geruchsempfindlichkeit.
Entscheiden Sie sich je nach Bedarf für mildere ätherische Öle:
- Um die Atmosphäre zu reinigen: Grapefruit, Ravintsara, Petit grain (Bitterorange), Feiner Lavendel, Geranium Bourbon, Zitrone, Mandarine, Süßorange.
- Um zu entspannen und den Schlaf zu fördern: Bergamotte, Feiner Lavendel, Mandarinenbaum, Süße Orange, Edle Kamille
Bei einer Vorgeschichte von hormonabhängigem Krebs sollten Sie die ätherischen Öle von Sternanis, Fenchel und Salbei nicht über einen längeren Zeitraum anwenden, da sie eine östrogenähnliche Wirkung haben.
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